5 مرحله درمان شناختی رفتاری (CBT)
5 مرحله درمان شناختی رفتاری (CBT)
5 مرحله CBT در زیر آمده است:
1. مرحله 1 - ارزیابی و مشارکت
CBT با یک ارزیابی عمیق از سلامت روانی فرد و نگرانی های خاص شروع می شود. این مرحله شامل ایجاد یک رابطه بین درمانگر و مراجع است.
ایجاد اعتماد و یک اتحاد درمانی بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که مشتری احساس امنیت و درک می کند.
با انجام این کار، درمانگر می تواند بینشی نسبت به الگوهای فکری، رفتارها و احساسات مراجع که به عنوان پایه و اساس مراحل بعدی عمل می کنند، به دست آورد.
2. مرحله 2 - فرمولاسیون
در مرحله فرمولاسیون، درمانگر و مراجع برای شناسایی مسائل خاص و ایجاد درک جامع از مشکلات مراجع با یکدیگر همکاری می کنند.
این اغلب شامل کاوش در تجربیات گذشته، باورها و تحریفات شناختی مراجع است که به مبارزات فعلی آنها کمک می کند. هدف این است که یک فرمول واضح و فردی ایجاد شود که مراحل بعدی درمان را هدایت کند.
3. مرحله 3 - مداخله فعال
هنگامی که فرمولاسیون ایجاد شد، درمانگر و مراجع با یکدیگر همکاری می کنند تا استراتژی ها و مداخلاتی را متناسب با نیازهای مراجع ایجاد کنند.
این ممکن است شامل به چالش کشیدن افکار غیرمنطقی، تمرین مهارت های مقابله ای، یا شرکت در تمرین های قرار گرفتن در معرض برای مقابله با ترس ها و اضطراب ها باشد.
مرحله مداخله فعال جایی است که هسته CBT در آن جای می گیرد، زیرا مراجعان یاد می گیرند که الگوها و رفتارهای فکری منفی را با الگوهای سازگارتر جایگزین کنند.
4. مرحله 4 - نگهداری و پیشگیری از عود
با پیشرفت، مراجعان وارد مرحله تعمیر و نگهداری می شوند، جایی که به تمرین و تقویت مهارت های آموخته شده در مراحل قبلی ادامه می دهند. این مرحله برای جلوگیری از عود و تضمین موفقیت طولانی مدت بسیار مهم است.
مراجعان می آموزند که چگونه محرک های بالقوه و علائم اولیه رگرسیون را شناسایی کنند و آنها را قادر می سازد تا استراتژی های مقابله ای را به طور موثر اجرا کنند.
5. مرحله 5 - خاتمه و ارزیابی
مرحله نهایی پایان جلسات رسمی CBT است. درمانگران و مراجعان پیشرفت انجام شده را ارزیابی می کنند و به نگرانی ها یا اهداف باقی مانده رسیدگی می کنند.
این مرحله فرصتی برای تأمل در سفر، جشن گرفتن دستاوردها و آماده شدن برای زندگی فراتر از درمان است. مهم است که بدانیم مهارت‌های کسب‌شده در طول CBT می‌توانند به سود افراد در زندگی روزمره ادامه دهند.
