تاب آوری
تاب آور بودن به این معنا نیست که بتونید یک زندگی بدون رنج و استرس داشته باشید بلکه تاب آوری باید منجر به رشد افراد بشه!
در واقع تاب آوری به معنای مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی روزانه ست و به افراد قدرت میده تا با مشکلات *مقابله سالم داشته باشن.
افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟!
-این افراد از احساساتشون آگاهن، میتونن اونهارو مدیریت کنن، همچنین توانایی همدلی و درک دیگران رو هم دارن پس اگاهانه و هوشیار عمل میکنن!
-میدانند که زندگی پر از سختی و چالش است پس بجای انکار و فرار از مشکلات با آنها رفتاری انعطاف پذیر دارند
در واقع افراد تاب اور سه ویژگی رو مدنظر قرار میدهند:
۱. مشکل اونهارو زمین گیر نکنه(آسیب نبینن)
۲. رفتار مقابله‌ای مطلوب داشته باشن
۳. در اون مشکل متوقف نشن!
-یکی دیگه از ویژگی افراد تاب اور، اینه که منبع کنترل درونی دارن!
یعنی خودشون رو مسئول نجات زندگیشون میدونن و سهم خودشونو در امور زندگی همراه با مسئولیت پذیرفتن
-منابع حمایتی یکی از اجزای تاب‌آوری ست؛یعنی قادر هستند با توجه به موقعیت درخواست کمک کنن(از مشاور، مطالعه کتاب، افراد موفق، خانواده و افراد نزدیک)
-افراد سرسختی هستند؛یعنی توانایی درگیر شدن عمیق با فعالیت‌ها و رویدادهای زندگی رو دارن
-احساس ارزشمندی نسبت به خودشون دارن و به نقاط قوت و ضعف خودشون اگاه هستن و سعی میکنن نارسایی و کمبودهارو با واقع‌بینی حل کنن و اگر نشد با اونها کنار بیان!
-مهارت حل مسئله دارند؛
این توانایی رو دارن که مشکلات رو به صورت واقع بینانه تجزیه تحلیل کنند وبه دنبال راهبرد های آنی و طولانی مدت باشند
-از کفایت اجتماعی برخورددار هستند؛
از مهارت‌های ارتباطی خوبی برخورد دارن،هم میتونن سنگ صبور باشن و هم در شرایط بحرانی از حمایت دیگران بهره ببرن تا از لحاظ روانی احساس امنیت و قدرت کنن
- و آخرین ویژگی؛
این افراد به آینده امیدوارند!
امید به اینکه میتونن اینده و زندگیشون رو با توجه به تصمیماتی که میگیرن و سبک زندگی‌ای که دارن، کنترل کنن!
یادمون نرود؛
موانع همیشه هست منتهی طرز برخورد ما با شرایط میتونه مارو تاب اور یا ضعیف کند!
چند روز اول برای پذیرش و تجربه احساسات منفی مثل غم و خشم و غیره لازمه اما بعد از یه مدت باید در جهت تغییر و اصلاح مشکلات قدم برداشت!
____
