درباره طرحواره درمانی

همه انسان ها در جهت ارتباط، تفاهم و رشد تلاش می کنند. ما با میل عمیق به شناخته شدن، دیده شدن و شناخته شدن شکل می گیریم، در حالی که تلاش می کنیم با بخش هایی از خودمان که یخ زده، گیر کرده یا رنج می برند در تماس باشیم. هر چه بیشتر تلاش‌های ما با محرومیت، غفلت، آسیب یا از دست دادن خنثی شود، آرزوهای ما عمیق‌تر و دردناک‌تر می‌شود. همه ما نیاز اساسی به رشد، درمان و تبدیل شدن به بهترین "خود" خود داریم. نتیجه می تواند احساس سرزندگی و انرژی تجدید شود.

طرحواره درمانی تمام جنبه های فیزیولوژی عصبی را در رویکرد خود به رسمیت می شناسد. علوم اعصاب به ما می آموزد که هر یک از ما یک ظرفیت درونی برای رشد و شفا داریم (سیگل، دانیل جی.، 2011. "ذهن بینی: مغز شما را با علم جدید مهربانی متحول کنید"). یک رابطه مثبت، پاسخگو و ایمن مواد شیمیایی و هورمونی تولید می کند که تنظیم احساسات، استرس و شلیک عصبی را افزایش می دهد. توانایی مغز برای تغییر خود، همراه با قدرت یک رابطه درمانی ایمن، نوید تحقق می دهد. آنها احساس افسردگی، اضطراب، تنهایی یا ناراحتی عمومی را تغییر می دهند و ما را به مسیری به سوی آرامش بیشتر مرتبط می کنند.

بسیاری از مراجعانی که طرحواره درمانی را شروع می کنند، گاهی اوقات سال ها را در انواع دیگر درمان ها گذرانده اند و بینش ارزشمندی به دست آورده اند، اما اغلب از عدم پیشرفت خود ناامید شده اند. طرحواره درمانی به ویژه در درمان افسردگی مزمن و اضطراب و مشکلات روابط مفید است. این به جلوگیری از عود در میان مصرف کنندگان مواد کمک می کند. طرحواره درمانی تغییراتی را در مراجعانی که نسبت به الگوهای خود ویرانگر خود احساس ناامیدی می کنند، امکان پذیر می کند، زیرا این رفتارهای مشکل ساز ممکن است آنقدر ریشه دار به نظر برسند که به نظر می رسد بخشی از هویت آنها باشد.

طرحواره ها یا «باورهای منفی زندگی» می تواند منجر به عزت نفس پایین، عدم ارتباط با دیگران، مشکلات در بیان احساسات و عواطف و نگرانی بیش از حد در مورد مسائل اساسی ایمنی شود. این باورها همچنین می توانند جذابیت قوی برای شرکای نامناسب ایجاد کنند و منجر به مشاغل ناخوشایند شوند.

با شروع یک سری ارزیابی، مشتریان یاد می‌گیرند که تشخیص دهند کدام طرح‌واره‌ها و سبک‌های مقابله‌ای مشکل‌زا بیشتر بر آن‌ها تأثیر می‌گذارد، ریشه‌ها را درک می‌کنند و یاد می‌گیرند که چگونه تغییرات پایدار ایجاد کنند.

تکالیف ساختاریافته در جلسات بیرونی انجام می شود که به مشتریان کمک می کند تا به طور مستمر با باورهای منفی خود مقابله کنند. در هر جلسه، مشتری با درمانگر خود کار می کند تا تشخیص دهد که چه زمانی الگوهای ناسالم او تکرار می شوند و با دلایل تغییر "همدلانه" مواجه می شوند. درمانگر یک پادزهر جزئی برای برآوردن برخی از نیازهای مراجع که ممکن است در دوران کودکی او برآورده نشده باشد ارائه می دهد.

طرحواره درمانی در کتاب «دوباره زندگی خود را اختراع کنید» نوشته جفری یانگ، Ph.D. و Janet Klosko، Ph.D. (1994)

* (Giesen-Bloo، J. و همکاران (2006). روان درمانی سرپایی برای اختلال شخصیت مرزی: کارآزمایی تصادفی شده درمان طرحواره محور در مقابل روان درمانی متمرکز بر انتقال. آرشیو روانپزشکی عمومی . 2006؛ 665:649-66589)

منبع اینترنت تهیه کننده عبدالرضا فارسی

طرحواره

عبدالرضا فارسی شنبه 29 اردیبهشت 1403 ساعت 13:28

روان پایا

روان پایا