تشویق رفتار مثبت: نکات
چگونه رفتار مثبت را در کودک خود تشویق کنیم؟
مناسب سن یک تا هشت سال
بچه‌ها به سرعت یاد می‌گیرند که وقتی از شما راهنمایی می‌کنند، به شیوه‌های مثبت رفتار کنند. این بدان معناست که وقتی متوجه رفتار خوب فرزندتان می‌شوید، از او تمجید و توجه کنید و زمانی که نیاز دارید او را به سمت رفتار مثبت‌تر هدایت کنید، از پیامدهای آن استفاده کنید.
در اینجا نکات عملی برای عملی کردن این رویکرد مثبت وجود دارد.
نکاتی برای تشویق رفتار مثبت
1. به فرزندتان توجه مثبت بدهید و زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید
رابطه شما کلید هدایت فرزندتان به سمت رفتار مثبت است. شما می توانید با گذراندن وقت با کودک خود به بازی، خواندن یا گپ زدن، یک رابطه نزدیک و محبت آمیز ایجاد کنید . توجه مثبت به فرزندتان مانند در آغوش گرفتن، لبخند و تشویق نیز مهم است.
2. الگو باشید
از رفتار خود برای راهنمایی فرزندتان استفاده کنید. فرزندتان شما را تماشا می‌کند تا سرنخ‌هایی در مورد نحوه رفتارتان به دست بیاورد – و کاری که انجام می‌دهید اغلب بسیار مهم‌تر از کاری است که از او می‌خواهید انجام دهد. برای مثال، اگر خودتان بگویید «لطفا»، فرزندتان را تشویق می‌کند که «لطفا» را هم بگوید.
3. به فرزندتان بگویید که چه احساسی دارید
گفتن صادقانه به فرزندتان که چگونه رفتارش بر شما تأثیر می گذارد، به فرزندتان کمک می کند مسائل را از دیدگاه شما ببیند. به عنوان مثال، "وقتی در گوش من فریاد می زنید، نمی توانم نونا را بشنوم". بهتر است زمانی که هر دو آرام هستید در مورد احساسات صحبت کنید.
کمک به فرزندتان برای درک احساسات خود و دیگران به او کمک می کند تا با احساسات قوی مانند ناامیدی کنار بیاید، که گاهی اوقات منجر به رفتارهایی مانند عصبانیت می شود .
4. به "خوب" بودن فرزند خود توجه کنید
وقتی متوجه رفتار مثبت شدید، کودک خود را تحسین کنید. به عنوان مثال، "وای، شما خیلی خوب بازی می کنید. من واقعاً روشی را دوست دارم که شما همه بلوک ها را روی میز نگه می دارید. تحسین رفتار مثبت را محتمل تر و رفتار چالش برانگیز را کمتر می کند. سعی کنید بیشتر روی رفتار مثبت تمرکز کنید تا رفتار چالش برانگیز. همیشه بهتر است نظرات مثبت خیلی بیشتری بدهید تا اصلاحات.
5. به سطح فرزندتان پایین بیایید
وقتی به فرزندتان نزدیک می شوید، می توانید با احساس یا فکر او هماهنگ شوید. صمیمیت به فرزندتان کمک می کند تا بر آنچه در مورد رفتارش می گویید تمرکز کند. همچنین پیروی از دستورالعمل های شما را برای فرزندتان آسان تر می کند.
6. فعالانه گوش کنید
برای گوش دادن فعال، می توانید در حین صحبت کردن فرزندتان سر تکان دهید و آنچه را که فکر می کنید کودکتان احساس می کند، تکرار کنید. به عنوان مثال، "به نظر می رسد وقتی آمیت به شما اجازه نمی دهد به بازی او بپیوندید واقعاً ناراحت شدید". این به کودک شما کمک می کند که احساس کند شنیده، مورد احترام و آرامش باشد.
7. به وعده ها وفا کنید
وقتی به وعده های خود عمل می کنید، فرزندتان یاد می گیرد که به شما اعتماد کند و به شما احترام بگذارد. فرزند شما یاد می گیرد که وقتی قول خوبی می دهید او را ناامید نخواهید کرد و همچنین می آموزد که وقتی نتیجه ای را توضیح می دهید سعی در تغییر عقیده خود نداشته باشد. بنابراین وقتی قول می‌دهید بعد از برداشتن اسباب‌بازی‌های فرزندتان به پیاده‌روی بروید، مطمئن شوید که کفش‌های پیاده‌روی خود را در دست دارید. اگر به کودک 3 ساله خود بگویید که اگر از ریختن خاک دست نکشد، زمان آرامی خواهد داشت، آماده باشید که این کار را دنبال کنید.
8. محیطی برای رفتار مثبت ایجاد کنید
محیط اطراف فرزندتان می تواند بر رفتار او تأثیر بگذارد، بنابراین می توانید محیط را برای تشویق رفتار مثبت شکل دهید . این می تواند به سادگی اطمینان از اینکه فضای کودک شما دارای مقدار زیادی چیزهای امن و محرک برای بازی است، باشد. همچنین مطمئن شوید که فرزندتان نمی تواند به چیزهایی که می تواند بشکند یا به او آسیب برساند دست پیدا کند.
9. تصمیم بگیرید که چه چیزی مهم است
قبل از اینکه درگیر هر کاری که فرزندتان انجام می دهد – به خصوص برای گفتن «نه» یا «ایست» – از خود بپرسید که آیا واقعاً اهمیت دارد یا خیر. با توجه نکردن به رفتاری که مهم نیست و با به حداقل رساندن دستورالعمل ها، درخواست ها و بازخوردهای منفی، فرصت های کمتری برای درگیری و احساسات بد ایجاد می کنید. می توانید از قوانین خانواده استفاده کنید تا به همه بفهمانید که چه چیزی در خانواده شما مهم است.
10. دستورالعمل ها را ساده و مثبت نگه دارید
دستورالعمل ها باید واضح، کوتاه و مناسب با سن کودک شما باشد تا کودک شما بتواند آنها را درک کرده و به خاطر بسپارد. و دستورالعمل‌های مثبت معمولاً بهتر از دستورالعمل‌های منفی هستند، زیرا رفتار کودک شما را به شیوه‌ای مثبت هدایت می‌کنند. برای مثال، «لطفا دروازه را ببندید» بهتر از «دروازه را باز نگذارید» است. اگر لازم است به فرزندتان بگویید که از انجام کاری دست بردارد، همیشه به او بگویید در عوض چه کاری انجام دهد. به عنوان مثال، 'پریدن روی تخت را متوقف کنید. لطفا روی تخت بنشین.
11. به کودکان مسئولیت بدهید – و عواقب آن
با بزرگتر شدن فرزندتان، می توانید مسئولیت بیشتری در قبال رفتار خود به فرزندتان بدهید. همچنین می توانید به فرزندتان این فرصت را بدهید که عواقب طبیعی آن رفتار را تجربه کند. به عنوان مثال، اگر این وظیفه کودک شماست که چمدان خود را برای خوابیدن ببندد و کودک شما بالش مورد علاقه خود را فراموش کند، نتیجه طبیعی این است که کودک شما مجبور خواهد شد شب را بدون بالش اداره کند.
در مواقع دیگر ممکن است لازم باشد عواقبی برای رفتار چالش برانگیز ارائه دهید . برای این مواقع، مطمئن شوید که عواقب آن را توضیح داده اید و فرزندتان از قبل با آنها موافقت کرده است.
12. به فرزندتان فرصت موفقیت بدهید.
فرزندتان را طوری تنظیم کنید که مثبت رفتار کند و سپس او را به خاطر آن تحسین کنید. به عنوان مثال، به فرزندتان چند کار ساده یا کارهایی بدهید که می تواند برای کمک به خانواده انجام دهد. تمجید از رفتار و تلاش فرزندتان، فرزندتان را به ادامه کار تشویق می کند. و تمرین زیاد فرزندتان برای انجام یک کار طاقت فرسا به او کمک می کند تا در آن کار بهتر شود، از انجام آن احساس خوبی داشته باشد و بخواهد به انجام آن ادامه دهد.
13. برای موقعیت‌های چالش‌برانگیز آماده شوید
مواقعی وجود دارد که برآوردن نیازهای فرزندتان و انجام کارهایی که باید انجام دهید دشوار است - برای مثال، هنگام خرید، در ماشین یا در یک قرار ملاقات. اگر از قبل به این موقعیت های چالش برانگیز فکر می کنید، می توانید در مورد نیازهای فرزندتان برنامه ریزی کنید . قبل از اینکه به فرزندتان برای تغییر فعالیت نیاز داشته باشید، یک هشدار 5 دقیقه ای به او بدهید. با فرزندتان در مورد اینکه چرا به همکاری او نیاز دارید صحبت کنید. سپس فرزند شما برای آنچه شما انتظار دارید آماده می شود.
14. حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید
اغلب به سبک زندگی روزمره با کودکان کمک می کند. شما می توانید این کار را با استفاده از آهنگ، طنز و سرگرمی انجام دهید. برای مثال، می‌توانید وانمود کنید که هیولای غلغلک‌دهنده‌ای هستید که نیاز دارد اسباب‌بازی‌ها را از روی زمین بلند کنند.
با این حال، شوخ طبعی به قیمت فرزند شما کمکی نمی کند، زیرا کودکان خردسال به راحتی با "مسخره کردن" آسیب می بینند. همچنین هنگامی که فرزندتان به شیوه های چالش برانگیز رفتار می کند، بهتر است از شوخی پرهیز کنید. این می تواند به طور تصادفی رفتار را با توجه بیش از حد به آن تقویت کند.
تهیه و تنظیم مرکز سلامت روان نوید آینده رفسمجان روان پایا رفسنجان
عبدالرضافارسی
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد