زوج درمانی روایتی: قدرت برونی سازی
زوج درمانی روایتی: قدرت برونی سازی
شیوه های روایت درمانی اغلب تبیین های ساده حقیقت عینی را به چالش می کشند. زندگی ما چند طبقه، غنی از جزئیات و تجربیات متنوع دیده می شود. در روایت درمانی، ما به دنبال جنبه های نادیده گرفته شده داستان هایمان هستیم که قدرت و دید کمتری به آنها داده شده است. در کار من با زوج‌ها، برون‌سازی امکان کشف داستان‌های تأییدی را فراهم می‌کند که در زیر مشکلاتی مانند سرزنش، درگیری و قطع ارتباط پنهان هستند. با ورود به درمان، زوج ها اغلب مشکلات را به عنوان بخشی از هویت رابطه ای خود می بینند. این مشکلات اغلب درونی شده‌اند و در گزارش‌هایی که زوج‌ها در مورد خودشان می‌گویند تعبیه شده‌اند. وقتی مشکلات خود را به عنوان «حقیقت» پنهان می‌کنند، جایگزین‌ها، استثناها و احتمالات را جمع می‌کنند. «وجود» مسئله به عنوان یک امر داده شده تلقی می شود، گویی که معین و تغییر ناپذیر است. مشکلات بیرونی‌سازی روایت‌درمانی مشکلات را جدا از زوجین می‌بیند. از طریق گفتگوهای بیرونی، مشکل به طور مستقل آزاد می شود. از بسیاری از زمینه ها و گفتمان هایی که قد قطعی آن را تقویت کرده اند، نقاب از آن آشکار می شود. پرسش‌های بیرونی‌سازی قدرت مشکل را با تضعیف نتیجه‌گیری‌هایی که بی‌تردید مانده‌اند، و با ایجاد فضایی که امکان بررسی مشارکتی مشکل و اثرات آن را فراهم می‌کند، از بین می‌برد. زن و شوهر می توانند رابطه را بدون تسلط کامل مشکل تجربه کنند. بیرونی‌سازی با یک تغییر گفتمانی به دست می‌آید که در آن مسائل به عنوان اسم‌ها و در نتیجه به عنوان موجودیت‌های عینیت‌یافته جداگانه مورد اشاره قرار می‌گیرند. زن و شوهر از طریق گفتگوهای مشترک با درمانگر، نامی را برای مشکل انتخاب می کنند. به عنوان مثال، در شرایطی که شرکا احساس آزار و اذیت یکدیگر را توصیف می‌کنند، ممکن است یک سوال بیرونی از خود بپرسد که چگونه «آزار» در تمایل زوجین برای برقراری ارتباط دخالت می‌کند. یک زن و شوهر ممکن است نام دیگری را برای "آزار" انتخاب کنند که دارای طنین شخصی مشترک است مانند "پشه" یا "تشدید". چگونه یک زن و شوهر می توانند به مشارکت هایی که از توانایی شکوفایی یک مشکل حمایت می کند اعتراض کنند؟ مشکل ایجاد آسیب چگونه است؟ آیا مشکل با ارزش ها و امیدهایی که زوجین ممکن است از گذشته، حال و آینده به اشتراک بگذارند در تضاد است؟ برون‌سازی قلمرو جدیدی را ایجاد می‌کند که فضایی را برای جایگزین‌ها فراهم می‌کند.
ادامه مطلب ...
روایت درمانی
روایت درمانی ب
ا بازنویسی داستان خود برای تغییر مثبت، بر مبارزات ذهنی غلبه کنید
آیا از اینکه در همان داستان قدیمی گیر کرده اید خسته شده اید؟ آیا می بینید که در حال تکرار روایت های منفی در ذهن خود هستید و نمی توانید از چنگ آنها رها شوید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از ما با سنگینی تجربیات گذشته خود دست و پنجه نرم می کنیم، در حالی که سعی می کنیم راهی به جلو پیدا کنیم. اما اگر به شما بگوییم روشی برای بازنویسی داستان شما وجود دارد تا آن را به روشی از توانمندسازی و انعطاف‌پذیری تبدیل کنید، چه؟ وارد «روایت درمانی»، با نام مستعار (NET)، با نام «روایی درمانی» شوید.
روایت درمانی فقط بیان مشکلات شما نیست. این در مورد تغییر شکل دیدگاه خود و تجربیاتتان است. این دوباره تاکید می کند که هویت شما توسط گذشته شما تعیین نمی شود، بلکه توسط روایت هایی که پیرامون آن می سازید تعیین می شود.
استرس چیست
استرس را می توان به عنوان حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف کرد. استرس یک واکنش طبیعی انسان است که ما را به مقابله با چالش ها و تهدیدهای زندگی مان ترغیب می کند. همه افراد تا حدودی استرس را تجربه می کنند. با این حال، روشی که ما به استرس واکنش نشان می دهیم، تفاوت زیادی در رفاه کلی ما ایجاد می کند.
چگونه با افسردگی مقاوم به درمان مقابله کنیم
چگونه با افسردگی مقاوم به درمان مقابله کنیم؟
محتوا
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟
علائم اصلی TRD
علل درمان - افسردگی مقاوم به درمان
درمان افسردگی مقاوم
مدیریت دارو
روان درمانی
رویه های پزشکی
نتیجه گیری