-
تاب آوری Resiliency
جمعه 16 دی 1401 20:28
تاب آوری معادل واژه انگلیسی Resiliency به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به استرس های زندگی است. تاب آوری، مشکلات زندگی را کم نمی کند، بلکه به افراد قدرت می دهد تا با جریان زندگی حرکت کنند. ویژگی های افراد تاب آور چیست؟ ۱- احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای...
-
فیلم عالی در مورد بچه‌ها August Rush
جمعه 25 آذر 1401 15:56
فیلم عالی در مورد بچه‌ها August Rush(آگوست راش) این فیلم بسیار تأثیرگذار است و موسیقی متن آن عالی است؛ بنابراین هرگز از تماشای آن پشیمان نخواهید شد. فیلم August Rush ۲۰۰۷ | زمان ۱۱۴ دقیقه | درام, موسیقی کارگردان: Kirsten Sheridan | ستارگان: Freddie Highmore,Keri Russell,Jonathan Rhys Meyers «لیلا نوواک» فارغ التحصیل...
-
پنج راهکار برای رهایی از اضطراب
چهارشنبه 16 آذر 1401 11:05
پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف...
-
اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD)
چهارشنبه 16 آذر 1401 10:58
اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD ) درمان اضطراب ، علل اضطراب و تشخیص اضطراب اضطراب چیست ؟ اضطراب را می توان پاسخی انطباقی و بهنجار در برابر تهدید تلقی کرد که ارگانیسم را برای گریز یا ستیز آماده می کند. برخی از افراد تقریباً در مورد هر چیزی مضطرب و نگران به نظر می رسند؛ این گونه افراد را می...
-
طرح رایگان غربالگری اضطراب در رفسنجان
جمعه 27 آبان 1401 14:09
اضطراب یکی از مشکلات شایع دوران کودکی است که در صورت عدم توجه و درمان به موقع، تا سنین نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابد و موجب افت عملکرد تحصیلی، اجتماعی، شغلی می شود و در موارد شدیدتر افسردگی، سوء مصرف مواد و مشکلات خانوادگی را به همراه خواهد داشت. خانواده های دارای کودک 5 و 6 سال در رفسنجان می توانند برای ارزیابی...
-
روش‌های ترک عادت نظریه گاتری
سه‌شنبه 24 آبان 1401 13:18
روش‌های ترک عادت بنا به نظریه گاتری برای ترک عادت ، قانون همواره یک چیز است: نشانه‌هایی که عادت بد را شروع می‌کنند پیدا نمایید و پاسخ دیگری را در حضور این نشانه‌ها تمرین کنید. روش‌های ترک عادت گاتری سه راه برای وادار کردن ارگانیسم‌ها به انجام پاسخی به غیر از پاسخ نامطلوب در مقابل یک الگوی محرکی خاص پیشنهاد می‌کند: روش...
-
راهبردهای مقابله با استرس
جمعه 20 آبان 1401 19:48
با توجه به آنچه که تاکنون درباره استرس گفته شـد، مـی تـوانیم راهبردهـای مقابلـه سازگارانه با استرس را در طیفی بگنجانیم . یک سر این طیف توصیه هـای کوچـک سـاده ای است که هر انسانی می تواند برای مقابله مؤثر با استرس های کوچک زندگی از آنها اسـتفاده نماید. سر دیگر این طیف، راهبردی اساسی و کلیدی اسـت کـه شـیوه زنـدگی را بـه...
-
استرس و مقابله های سازگارانه
جمعه 20 آبان 1401 09:16
استرس و مقابله های سازگارانه تعریف استرس استرس را میتوان به عنوان یک تجربه هیجانی منفی که با تغییرات بیوشیمیایی، روانشناختی شناختی و رفتاری همراه می‌باشد تعریف کرد این تغییرات در جهت تغییر واقع پر استرس یا عوض کردن اثرات آن است. حوادثی مانند سر و صدا، ازدحام، یک ارتباط بین فردی بد، قرار ملاقات برای یک مصاحبه شغلی و......
-
ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻓﻌﺎل در تربیت کودک
سه‌شنبه 17 آبان 1401 06:14
از ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻓﻌﺎل اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﻨﮕـﺎﻣﻲ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ رﻓﺘـﺎری را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ و ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻮدﻛﺘﺎن ﺑﻪ آن اداﻣﻪ دﻫﺪ ﻳﻚ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﻣـﻮﺛﺮ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ در اﺧﺘﻴﺎر دارﻳﺪ ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻓﻌﺎل آن اﺳﺖ. ﻣﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮد اﮔﺮ او از ﻗﺸﻘﺮق دﺳﺖ ﺑﺮدارد . ﺧﺴﺘﻪ ﺷـﺪم از ﺑﺲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﮔﻞ ﺧﻴﺮه ﺷﺪم... آﻓﺮﻳﻦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﺎدر ! (تصویر) او دارد از ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻓﻌﺎل اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ...
-
ﻗﺎﻧﻮن ﻣﺎدر ﺑﺰرگ فرزند پروری
یکشنبه 15 آبان 1401 06:00
از ﻗﺎﻧﻮن ﻣﺎدر ﺑﺰرگ اﺳﺘﻔﺎده کنید. ﺑـﺎ اﺳـﺘﻔﺎده از ﻗـﺎﻧﻮن ﻣـﺎدرﺑﺰرگ ﻛﻮدﻛـﺎن ﺧـﻮد را ﺑـﺮای اﻧﺠـﺎم وﻇـﺎﻳﻒ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻳﺎری دﻫﻴﺪ . ﻗﺎﻧﻮن ﻣﺎدر ﺑﺰرگ ﻣﻲﮔﻮﻳـﺪ؛ ﭘـﺲ از اﻳﻨﻜـﻪ ﻛـﺎر ﺧـﻮد را اﻧﺠﺎم دادی میﺗﻮاﻧﻲ ﺑﻪ ﺑﺎزی ﺑﭙﺮدازی. ﺷـﺮوع و ﺑـﻪ ﭘﺎﻳـﺎن ﺑـﺮدن ﻳـﻚ وﻇﻴﻔـﻪ دﺷﻮار ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﭘﺲ از آن ﻟﺬﺗﻲ در اﻧﺘﻈﺎر داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ آﺳﺎن ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد....
-
روﻳﻜﺮد رﻓﺘﺎری ،تربیت رفتاری
شنبه 14 آبان 1401 11:04
روﻳﻜﺮد رﻓﺘﺎری ﭼﻴﺴـﺖ؟ ﺗﺮﺑﻴـﺖ رﻓﺘـﺎری ﭼﻴﺴﺖ؟ روﻳﻜﺮد رﻓﺘﺎری ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪﻛﻪ رﻓﺘـﺎر ﺧـﻮب و ﺑـﺪ ﻫـﺮ دو آﻣـﻮ ﺧﺘـﻪ ﺷـﺪه ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﻳﻦ روﻳﻜﺮد اﺷﺎره دارد ﻛﻪ رفتار میﺗﻮاﻧـﺪ ﻳـﺎدﮔﻴﺮی زداﻳـﻲ ﺷﺪه ﻳﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ. ﺗﺮﺑﻴﺖ رﻓﺘﺎری رو شﻫﺎ ﻣﻬﺎر تﻫﺎ ﺷﻴﻮ هﻫـﺎ و راﻫﺒﺮدﻫـﺎی آزﻣﻮده ای را ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺮﺿﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ در ﺟﻬﺖ ﺑﻬﺒﻮد رﻓﺘﺎر ﻛﻮدک ﺧﻮد از...
-
خشم در کودکان
شنبه 14 آبان 1401 10:44
ﺧﺸﻢ اﺑﺰاری اﺳﺖ برای ﻛﻮدک جهت ﺑﺮآوردن ﺧﻮاﺳﺘﻪ هایش ﻣﺘﺄﺳـﻔﺎﻧﻪ، ﺑﺮﺧـﻲ از واﻟـﺪﻳﻦ در ﻣﻘﺎﺑـﻞ ﺧﺸﻢ کودک ﺗﺴﻠﻴﻢ ﺷﺪه و ﻧﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻛـﻮدک ﺧـﻮد را ﺑـﺮای اﺳـﺘﻔﺎده از ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﭘﺎداش ﻣﻲدﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﺗﻨﻬﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﺧﺸـﻢ ﻓﺰاﻳﻨـﺪه ﺧـﻮد را ﺑﺮوز ﻣﻲدﻫﺪ ﻣﺎدرش در ﻣﻘﺎﺑﻞ او ﺗﺴـﻠﻴﻢ ﺷـﺪه و ﺑـﻪ او ﺑﺴـﺘﻨﻲ و ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﻣﻲدﻫﺪ. ﻗﺒﻼ ﻣﺎدر ﺑﻪ...
-
آغاز
جمعه 29 مهر 1401 13:56
سلام دنیای مجازی. همتم بدرقه راه کن ای طایر قدس که دراز است راه مقصد و من نو سفرم