روان پایا

عبدالرضا فارسی

روان پایا

عبدالرضا فارسی

عناوین یادداشت‌ها

  • کتاب کار شفا در سوگ جمعه 24 اسفند 1403 02:19
    معرفی کتاب التیام در سوگ کتاب کار شفا: 45 تکلیف درمانی که به شما کمک می کند سوگ خود را بپذیرید و با زندگی خود به جلو حرکت کنید سوگ پاسخی سالم، عادی و چندوجهی به فقدان است و دارای ابعاد عاطفی، جسمی، شناختی، رفتاری، اجتماعی و فلسفی است. سوگ به حالت از دست دادن اشاره دارد و اندوه به واکنش به از دست دادن. فرآیند سوگواری...
  • مراحل پنجگانه سوگ شنبه 11 اسفند 1403 14:14
    غم و اندوه پاسخی است به از دست دادن چیزی که مهم تلقی می شود ، به ویژه به مرگ یک فرد یا موجود زنده دیگری که با آن پیوند یا محبت ایجاد شده است. گرچه غم به طور معمول بر واکنش عاطفی به فقدان متمرکز است، اما دارای ابعاد فیزیکی، شناختی، رفتاری، اجتماعی، فرهنگی، معنوی و فلسفی نیز می باشد. در حالی که این اصطلاحات اغلب به جای...
  • خودکشی و پیشگیری از خودکشی شنبه 4 اسفند 1403 09:22
    این مهم است که همه ما در این زمان چالش برانگیز و نامطمئن مراقب یکدیگر باشیم. خودکشی عامل اصلی مرگ و میر در میان جوانان در سن مدرسه است. با این حال، خودکشی قابل پیشگیری است و با هم می توانیم به حفظ امنیت یکدیگر و دوری از آسیب رساندن به خود کمک کنیم. افرادی که به خودکشی فکر می کنند اغلب علائم هشدار دهنده ای از ناراحتی...
  • 5 مرحله درمان شناختی رفتاری (CBT) پنج‌شنبه 25 بهمن 1403 19:27
    5 مرحله درمان شناختی رفتاری (CBT) 5 مرحله CBT در زیر آمده است: 1. مرحله 1 - ارزیابی و مشارکت CBT با یک ارزیابی عمیق از سلامت روانی فرد و نگرانی های خاص شروع می شود. این مرحله شامل ایجاد یک رابطه بین درمانگر و مراجع است. ایجاد اعتماد و یک اتحاد درمانی بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که مشتری احساس امنیت و درک می کند....
  • سوء استفاده جنسی از کودک: چیست؟ دوشنبه 22 بهمن 1403 13:48
    نکات کلیدی سوء استفاده جنسی از کودکان زمانی است که بزرگسالان یا کودکان بزرگتر کودکان را در هر نوع فعالیت جنسی درگیر می کنند. سوء استفاده جنسی از کودک هرگز تقصیر کودک نیست. این یک جنایت است. پاسخ به سوالات مربوط به سوء استفاده جنسی از کودکان را دریافت سوء استفاده جنسی از کودک: چیست؟ سوء استفاده جنسی از کودکان زمانی است...
  • رویدادهای تروماتیک: کودکان و نوجوانان دوشنبه 22 بهمن 1403 11:59
    رویدادهای تروماتیک: اولین پاسخ برای کمک به کودکان و نوجوانان نکات کلیدی رویدادهای آسیب زا ناگهانی، غیرمنتظره و تکان دهنده هستند. آنها باعث می شوند کودکان و نوجوانان احساس ترس، پریشانی یا سرگیجه کنند. پس از یک رویداد آسیب زا، مطمئن شوید که کودکان و نوجوانان از نظر جسمی خوب و ایمن هستند. اگر کودکان و نوجوانان می خواهند...
  • تشویق رفتار مثبت: نکات دوشنبه 22 بهمن 1403 11:39
    چگونه رفتار مثبت را در کودک خود تشویق کنیم؟ مناسب سن یک تا هشت سال بچه‌ها به سرعت یاد می‌گیرند که وقتی از شما راهنمایی می‌کنند، به شیوه‌های مثبت رفتار کنند. این بدان معناست که وقتی متوجه رفتار خوب فرزندتان می‌شوید، از او تمجید و توجه کنید و زمانی که نیاز دارید او را به سمت رفتار مثبت‌تر هدایت کنید، از پیامدهای آن...
  • رفتار پیش دبستانی: انتظار چه چیزی دوشنبه 22 بهمن 1403 11:14
    رفتار کودک در سال های پیش دبستانی: انتظار چه چیزی نکات کلیدی کودکان پیش دبستانی کنجکاو هستند، به راحتی حواسشان پرت می شود و مشتاق استقلال هستند. آنها همچنین هنوز در حال توسعه خود تنظیمی هستند. پیش دبستانی به کودک شما کمک می کند تا در مورد کنار آمدن با دیگران و پیروی از قوانین بیاموزد. رویکرد مثبت و سازنده بهترین راه...
  • واقعیت درمانی: چگونه کار می کند و برای چه کسانی مناسب است؟ سه‌شنبه 9 بهمن 1403 02:08
    واقعیت درمانی: چگونه کار می کند و برای چه کسانی مناسب است واقعیت درمانی یک رویکرد کوتاه مدت و متمرکز بر راه حل است که گاهی اوقات برای کمک به افراد در تغییر رفتار یا سبک زندگی استفاده می شود. 1،2،3 واقعیت درمانی بر عوامل خارجی یا بیماری روانی به عنوان علت مشکلات تمرکز نمی کند. در عوض، این ایده را ترویج می‌کند که...
  • زوج درمانی متمرکز بر هیجان چیست؟ شنبه 29 دی 1403 23:22
    زوج درمانی متمرکز بر هیجان چیست؟ در اینجا این است که چرا به بسیاری از زوج ها کمک می کند برای بسیاری از زوج‌ها اتفاق می‌افتد: مکالمه خشک می‌شود، احساس می‌کنید درگیر می‌شوید و به نظر می‌رسد چیزی مانع ارتباط شما شده است. یا شاید برعکس این اتفاق افتاده است و شما نمی توانید بدون شروع بحث در مورد چیزی صحبت کنید. هر رابطه ای...
  • شفقت به خود شنبه 22 دی 1403 11:44
    شفقت به خودچیست شفقت به خود نه تنها مهم است، بلکه استدلال می کنم که برای سفر شفابخش شما ضروری است. بدون شفقت به خود، درمان ممکن نخواهد بود. آیا تمایل دارید: پس از انجام یک اشتباه خود را کتک بزنید؟ در مورد خودتان چیزهای منفی بگویید؟ وقتی چیزی خارج از کنترل شما اتفاق می افتد خود را سرزنش کنید؟ من می دانم که انجام می...
  • چرخه اختلال دوقطبی چیست چهارشنبه 30 آبان 1403 11:09
    چرخه های های اختلال دوقطبی چیست؟ چرخه های دوقطبی به فردی با اختلال دوقطبی اطلاق می شود که در مراحل شیدایی و افسردگی بصورت متناوب طی می کند. بسته به نوع اختلال دوقطبی فرد، این مراحل ممکن است طی روزها یا هفته ها طی شود یا سال ها طول بکشد. با یک برنامه درمانی مناسب، فرد ممکن است بتواند چرخه دوقطبی خود را به تجربه علائم...
  • چند افسانه در مورد اختلال دوقطبی سه‌شنبه 29 آبان 1403 14:19
    افسانه ها و باورهای غلط در مورد اختلال دوقطبی عبدالرضا فارسی ۹ افسانه و باور غلط در مورد اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روان نسبتاً رایج است، با این حال، هنوز افسانه‌ها و باورهای غلط زیادی در مورد این بیماری وجود دارد. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی هیچ تفاوتی با افراد دیگر ندارند و برای بهبودی و رشد سزاوار...
  • موضوعات کلیدی در روانشناسی محیط چیست دوشنبه 28 آبان 1403 00:45
    همه تفکرات و رفتار انسان در یکی از محیط های فیزیکی بی شمار با ویژگی های متمایز آشکار می شود. از دفاتر پر سر و صدا و شلوغ گرفته تا زمین های آرام و باز، از اتاق خواب شخصی گرفته تا کل دنیای طبیعی، محیط را می توان در سطوح مختلف کالبدشکافی کرد، که هر یک از آنها ارتباطات مهمی با روانشناسی دارند. از جمله پیوندهای پیامدی بین...
  • روانشناسی محیطی چیست؟ یکشنبه 27 آبان 1403 23:08
    روانشناسی محیطی یک علم اجتماعی چند رشته ای است که رابطه بین انسان و محیط اطراف ما را بررسی می کند. این در نظر می گیرد که چگونه ما به عنوان مردم جهان طبیعی و محیط های ساخته شده خود را شکل می دهیم – و چگونه آن محیط ها به نوبه خود ما را شکل می دهند. این یکی از زیرشاخه های نسبتاً جدید روانشناسی است، اما مفهوم جدیدی نیست....
  • نظریه پیاژه دوشنبه 21 آبان 1403 14:16
    خانه منابع مدرسه رویکرد ژان پیاژه(1896 – 1980) روانشناس و معرفت شناس بود که بر رشد کودک تمرکز داشت. او بر اساس علاقه اش به زیست شناسی و به ویژه سازگاری گونه ها با محیط خود، نظریه ای در مورد رشد شناختی انسان (معروف به ‘معرفت شناسی ژنتیکی’) ایجاد کرد. نظریه او مبنی بر اینکه هوش انسانی نیز یک مکانیسم تطبیقی است در آن...
  • طرحواره های ناسازگار اولیه: رها شدن پنج‌شنبه 3 آبان 1403 11:22
    طرحواره های ناسازگار اولیه: رها شدن همه ما تا حدی از رها شدن می ترسیم. هیچ کس نمی خواهد بدون پشتیبانی، اتصال یا محافظت باقی بماند. اما اگر احساس کنید، هر کاری که انجام می دهید، در نهایت همه شما را ترک خواهند کرد، چه؟ اگر این افکار و احساسات برای شما آشنا به نظر می رسند، ممکن است طرح واره رها شدن داشته باشید. برای پاسخ...
  • طرحواره ها به عنوان وسیله ای برای بقا پنج‌شنبه 3 آبان 1403 10:53
    طرحواره ها به عنوان وسیله ای برای بقا توسعه می یابند به عنوان بچه های کوچک، یاد گرفتیم که با محیط خود به بهترین شکلی که می دانستیم برخورد کنیم. در حالی که برای برخی، والدین آنها نیازهای عاطفی و فیزیکی آنها را (تقریبا) کاملاً مطابقت می‌دادند، برای برخی دیگر همیشه اینطور نبود. برای کسانی که همیشه احساس نمی کردند نیازهای...
  • مقابله اجتنابی و دلیل ایجاد استرس اضافی جمعه 27 مهر 1403 13:32
    مقابله اجتنابی و دلیل ایجاد استرس اضافی به تعویق انداختن ، پرخاشگری منفعلانه و نشخوار فکری نمونه‌هایی از مکانیسم‌های مقابله‌ای غیرمفید هستند که ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه برای جلوگیری از برخورد با یک موضوع سخت یا مواجهه با افکار و احساساتی که ناراحت‌کننده هستند از آنها استفاده کنیم. این رفتارها اشکالی از مقابله...
  • چگونه احساسات منفی بر ما تأثیر می گذارند؟ جمعه 27 مهر 1403 10:58
    چگونه احساسات منفی بر ما تأثیر می گذارند؟ فهرست مطالب مدیریت احساسات منفی احساسات منفی در مقابل احساسات مثبت شما چه احساسی هستید؟ امتحان کنید تاثیرتکنیک ها خشم، ناامیدی، ترس و سایر «احساسات منفی» همگی بخشی از تجربه انسان هستند. همه آنها می توانند منجر به استرس شوند و اغلب به عنوان احساساتی در نظر گرفته می شوند که باید...
  • زوج درمانی روایتی: قدرت برونی سازی شنبه 21 مهر 1403 16:24
    زوج درمانی روایتی: قدرت برونی سازی شیوه های روایت درمانی اغلب تبیین های ساده حقیقت عینی را به چالش می کشند. زندگی ما چند طبقه، غنی از جزئیات و تجربیات متنوع دیده می شود. در روایت درمانی، ما به دنبال جنبه های نادیده گرفته شده داستان هایمان هستیم که قدرت و دید کمتری به آنها داده شده است. در کار من با زوج‌ها، برون‌سازی...
  • روایت درمانی شنبه 21 مهر 1403 16:20
    روایت درمانی ب ا بازنویسی داستان خود برای تغییر مثبت، بر مبارزات ذهنی غلبه کنید آیا از اینکه در همان داستان قدیمی گیر کرده اید خسته شده اید؟ آیا می بینید که در حال تکرار روایت های منفی در ذهن خود هستید و نمی توانید از چنگ آنها رها شوید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از ما با سنگینی تجربیات گذشته خود دست و پنجه...
  • استرس چیست یکشنبه 1 مهر 1403 13:00
    استرس را می توان به عنوان حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف کرد. استرس یک واکنش طبیعی انسان است که ما را به مقابله با چالش ها و تهدیدهای زندگی مان ترغیب می کند. همه افراد تا حدودی استرس را تجربه می کنند. با این حال، روشی که ما به استرس واکنش نشان می دهیم، تفاوت زیادی در رفاه کلی ما ایجاد می...
  • چگونه با افسردگی مقاوم به درمان مقابله کنیم پنج‌شنبه 29 شهریور 1403 23:42
    چگونه با افسردگی مقاوم به درمان مقابله کنیم؟ محتوا افسردگی مقاوم به درمان چیست؟ علائم اصلی TRD علل درمان - افسردگی مقاوم به درمان درمان افسردگی مقاوم مدیریت دارو روان درمانی رویه های پزشکی نتیجه گیری معمولاً افسردگی با استفاده از داروها یا درمان کنترل می شود و برای برخی از بیماران، هر دو گزینه می توانند ترکیب شوند....
  • اختلال شخصیت مرزی پنج‌شنبه 18 مرداد 1403 13:29
    اختلال شخصیت مرزی چیست اختلال شخصیت مرزی یک بیماری روانی است که به شدت بر توانایی فرد در مدیریت احساسات خود تأثیر می گذارد. این از دست دادن کنترل عاطفی می تواند تکانشگری را افزایش دهد، بر احساس فرد نسبت به خود تأثیر بگذارد و بر روابط او با دیگران تأثیر منفی بگذارد. درمان های موثری در دسترس هستند که می توانند به افراد...
  • مداخله در بحران دوشنبه 8 مرداد 1403 00:07
    مداخله در بحران هدف: این دسته اطلاعات کلی در مورد مداخله در بحران شامل، اما نه محدود به، برنامه ریزی، اجرا و منابع موجود را ارائه می دهد که ممکن است بتواند به مشتری در شرایط بحرانی کمک کند. شفاف سازی اطلاعات تعریف بحران : اختلال یا از هم گسیختگی در الگوی عادی یا معمول عملکرد یک فرد یا خانواده. یک بحران را نمی توان با...
  • چگونه دوران کودکی ما بر زندگی بزرگسالی ما تأثیر می گذارد؟ سه‌شنبه 2 مرداد 1403 23:05
    چگونه دوران کودکی ما بر زندگی بزرگسالی ما تأثیر می گذارد آیا یک فرد بزرگسال می تواند یک ویژگی شخصیتی خاص را فقط به دلیل تجربیات دوران کودکی به دست آورد? اولاً، توجه به این نکته مهم است که اگر کودکی توسط خانوادهای بیش از حد محافظهکار بزرگ شود، ترسها و ناامنیهایی در او ایجاد میشود و میآموزد که دنیا مکانی ناامن است،...
  • راهبردهای مداخله در بحران پنج‌شنبه 28 تیر 1403 17:47
    راهبردهای مداخله در بحران این زمان چالش برانگیز و از بسیاری جهات ترسناک است. یکی از راه‌هایی که می‌توانیم رهبری را برای دیگران فراهم کنیم این است که به آنها کمک کنیم درباره نحوه واکنش همه ما به وضعیت فعلی فکر کنند. دو متفکر بزرگ روان‌شناختی در مورد این موضوع، گیلیلند و جیمز، محققین در زمینه راهبردهای مداخله در بحران...
  • مداخله در بحران پنج‌شنبه 28 تیر 1403 17:32
    تعریف/مقدمه مداخله در بحران یک تکنیک مدیریت کوتاه مدت است که برای کاهش آسیب دائمی احتمالی به یک فرد متاثر از یک بحران طراحی شده است. بحران به عنوان یک رویداد طاقت فرسا تعریف می شود که می تواند شامل طلاق، خشونت، درگذشت یکی از عزیزان یا کشف یک بیماری جدی باشد. یک مداخله موفق شامل به دست آوردن اطلاعات زمینه ای در مورد...
  • اضطراب سلامتی چهارشنبه 16 خرداد 1403 15:07
    وقتی آنقدر نگران سلامتی خود هستید که شروع به کنترل زندگی شما می کند، این همان چیزی است که ما آن را اضطراب سلامتی می نامیم. اضطراب سلامتی (که به آن اختلال اضطراب بیماری یا هیپوکندری نیز گفته می شود) می تواند هر لحظه شما را تا حدی به خود مشغول کند که دیگر قادر به انجام یا انجام کارهای جزئی نباشید. برای تعیین زمان مشاوره...