روان پایا

عبدالرضا فارسی

روان پایا

عبدالرضا فارسی

عناوین یادداشت‌ها

  • حالت های مقابله ناسازگار طرحواره یکشنبه 30 اردیبهشت 1403 14:27
    حالت های مقابله ناسازگار طرحواره تسلیم شدن تسلیم کننده سازگار به دلیل ترس از درگیری یا طرد شدن، به شیوه ای منفعلانه، مطیع، مطیع، اطمینان جو یا تحقیرآمیز نسبت به دیگران رفتار می کند. منفعلانه به خود اجازه می دهد با او بدرفتاری شود، یا برای برآوردن نیازهای سالم قدمی بر نمی دارد. افراد را انتخاب می کند یا درگیر رفتار...
  • لیست حالت های طرحواره شنبه 29 اردیبهشت 1403 13:43
    لیست حالت های طرحواره حالت های کودک کودک آسیب پذیر: احساس تنهایی، منزوی، غمگین، درک نادرست، حمایت نشده، معیوب، محروم، غرق شده، بی کفایت، به خود شک دارد، نیازمند، درمانده، ناامید، ترسیده، مضطرب، نگران، قربانی، بی ارزش، مورد بی مهری، دوست داشتنی، گمشده، بی جهت، ضعیف، شکست خورده، ستمدیده، ناتوان، کنار گذاشته شده، طرد...
  • اهداف طرحواره درمانی شنبه 29 اردیبهشت 1403 13:37
    اهداف طرحواره درمانی طرحواره درمانی برای رفع نیازهای برآورده نشده و کمک به مراجعان برای شکستن این الگوهای تفکر، احساس و رفتار، که اغلب سرسخت هستند، طراحی شده است و جایگزین های سالم تری برای جایگزینی آنها ایجاد می کند. درمان طرحواره محور نتایج قابل توجهی در کمک به افراد برای تغییر الگوهایی که برای مدت طولانی با آن...
  • چه کسی طرحواره درمانی را توسعه داد؟ شنبه 29 اردیبهشت 1403 13:32
    چه کسی طرحواره درمانی را توسعه داد؟ دکتر جفری یانگ، دکترا، طرحواره درمانی را توسعه داد و اولین موسسه طرحواره درمانی را در نیویورک از کار خود در دانشگاه کلمبیا افتتاح کرد. دکتر یانگ در دانشکده روانپزشکی دانشگاه کلمبیا خدمت می کند. او همچنین مدیر مرکز شناخت درمانی نیویورک و موسسه طرحواره درمانی است. او عضو موسس آکادمی...
  • درباره طرحواره درمانی شنبه 29 اردیبهشت 1403 13:28
    درباره طرحواره درمانی همه انسان ها در جهت ارتباط، تفاهم و رشد تلاش می کنند. ما با میل عمیق به شناخته شدن، دیده شدن و شناخته شدن شکل می گیریم، در حالی که تلاش می کنیم با بخش هایی از خودمان که یخ زده، گیر کرده یا رنج می برند در تماس باشیم. هر چه بیشتر تلاش‌های ما با محرومیت، غفلت، آسیب یا از دست دادن خنثی شود، آرزوهای...
  • چهارده گام چگونه نه بگوییم شنبه 22 اردیبهشت 1403 16:13
  • تسلط بر هنر "نه" گفتن شنبه 22 اردیبهشت 1403 15:28
    تسلط بر هنر "نه" گفتن: یک مهارت کلیدی برای موفقیت در محل کار تسلط بر هنر "نه" گفتن: یک مهارت کلیدی برای موفقیت در محل زندگی در دنیای پر سرعت و همیشه در حال تحول محیط کار مدرن، توانایی نه گفتن به طور موثر مهارتی است که می تواند سفر حرفه ای شما را شکست دهد یا شکست دهد. اگرچه ممکن است مخالف به نظر...
  • اختلال دو قطبی قسمت دوم سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1403 12:12
    . از نظر فکری پر از ایده‌های جدید و هیجان انگیز حرکت سریع از یک ایده به ایده دیگر و از دست دادن مسیر آنچه می‌خواهید درباره آن فکر کنید یا توضیح دهید. صداهایی می‌شنوید که دیگران نمی‌شنوند. از لحاظ فیزیکی پرانرژی و فعال‌تر از همیشه می‌شوید. نمی‌توانید بخوابید یا تمایلی به خوابیدن ندارید. ممکن است علاقه بیشتری به رابطه...
  • اختلال دوقطبی سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1403 12:04
    اختلال دوقطبی چیست؟ این بیماری، قبلا با عنوان «بیماری شیدایی-افسردگی» شناخته می‌شد. همان طور که از عنوان آن پیداست، در صورت ابتلا به این اختلال به نوسانات خلقی شدید دچار می‌شوید. این نوسانات معمولا چند هفته یا چند ماه ادامه می‌یابند و بسیار فراتر از فراز و نشیب‌های احساسی است که بیشتر ما تجربه می کنیم. این نوسانات...
  • خیانت و روابط فرا زناشویی چهارشنبه 29 فروردین 1403 17:05
    خیانت یکی از رایج ترین مشکلات ارائه شده برای درمانگران ازدواج و خانواده است. این برای روابط ویرانگر است و می تواند یکی از مشکلات دشوارتر برای درمان باشد. در حالی که اکثر زوج ها خیانت را تایید نمی کنند، برخی از نظرسنجی های ملی نشان می دهد که 15 درصد از زنان و 25 درصد از مردان رابطه جنسی را خارج از رابطه طولانی مدت خود...
  • مفروضات طرحواره درمانی چیست؟ دوشنبه 6 فروردین 1403 12:16
    مفروضات طرحواره درمانی چیست؟ مفروضات ST همه نیازهای عاطفی دارند که از دوران کودکی همگانی بوده و وجود دارند. این نیازها عبارتند از: ایمنی، ثبات، پرورش، پذیرش، خودمختاری، شایستگی، هویت، بیان، خودانگیختگی و برای جهانی با محدودیت های واقع بینانه. سلامت روانی توانایی برآوردن نیازهای خود به شیوه ای سازگارانه است. در طول...
  • آسیب عاطفی جمعه 11 اسفند 1402 22:15
    چگونه می توان تشخیص داد که فردی از نظر روحی آسیب دیده است؟ شناسایی آسیب عاطفی در یک فرد می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا همیشه به راحتی آشکار نیست. افراد ممکن است درد عاطفی خود را پنهان کنند یا برای بیان بیرونی آن تلاش کنند. با این حال، علائم و رفتارهای خاصی ممکن است نشان دهنده این باشد که فردی با آسیب عاطفی روبرو...
  • مسئولیت عاطفی و برخورد با افراد دیگر REBT سه‌شنبه 10 بهمن 1402 14:23
    بیشتر اوقات در درمان، ما با یک مشتری روی جنبه‌های ناراحت‌کننده تجربه‌شان کار می‌کنیم که آنها به عنوان هدفی برای درمان شناسایی می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات، استرس یا ناراحتی مشتری با احساسات یا رفتارهای ابراز شده شخص دیگری که با او نوعی رابطه دارند، مرتبط است. این می تواند یک رئیس، یک همکار، یک دوست یا یکی از اعضای...
  • درمان شناختی رفتاری (CBT) چهارشنبه 4 بهمن 1402 19:25
    درمان شناختی رفتاری درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد درمانی روانشناختی است که به طور موثر برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت روانی به کار گرفته شده است. این درمان با بیش از 300 مطالعه منتشر شده، بیشترین حمایت روانشناختی است. این توسط موسسه ملی تعالی بالینی (NICE) برای اختلالات اضطرابی و افسردگی توصیه شده است و...
  • درمان متمرکز بر راه حل جمعه 29 دی 1402 22:49
    درمان متمرکز بر راه حل Solution Focused Therapy همچنین به عنوان درمان مختصر متمرکز بر راه حل یا SFBT شناخته می شود، در اواخر دهه 1970 توسعه یافت و استیو دی شازر، مددکار اجتماعی بالینی، به همراه همسرش، اینسو کیم برگ، به عنوان توسعه دهنده این درمان شناخته شدند. درمان متمرکز بر راه‌حل جایگزینی برای درمان‌های مبتنی بر...
  • زوج درمانی هیجان مدار چهارشنبه 27 دی 1402 13:54
    Emotionally Focused Couples Therapy زوج درمانی متمرکز بر عاطفی زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی (زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی) توسط سو جانسون و لس گرینبرگ در اواسط دهه 1980 به عنوان درمانی برای زوج‌های در مضیقه ایجاد شد. این یکی از اولین درمان هایی بود که بر قدرت احساسات به عنوان عامل تغییر تمرکز کرد. درمانگر زوج‌درمانی...
  • سوء استفاده جنسی از کودکان چیست؟ جمعه 15 دی 1402 12:29
    سوء استفاده جنسی از کودکان چیست؟ وقتی کودک یا جوانی مورد آزار جنسی قرار می گیرد، مجبور، فریب یا دستکاری می شود تا فعالیت های جنسی را انجام دهند. آنها ممکن است درک نکنند که آنچه اتفاق می افتد سوء استفاده است یا اینکه سوء استفاده کننده با آنها این کار را انجام دهد اشتباه است. آنها ممکن است از گفتن این موضوع به کسی...
  • بیش فعالی- تکانشی در بزرگسالان پنج‌شنبه 7 دی 1402 14:28
    علائم نوع بیش فعالی- تکانشی در بزرگسالان علائم بیش فعالی- تکانشی ADHD می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد، اگرچه ممکن است از دوران کودکی متفاوت باشد. بزرگسالان مبتلا به این زیرگروه اغلب با تکانشگری دست و پنجه نرم می کنند و بدون توجه دقیق تصمیمات سریع می گیرند. بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب علائم خود را پنهان می کنند،...
  • تاب آوری در دانش آموزان چهارشنبه 6 دی 1402 02:02
    نحوه ایجاد تاب آوری در دانش آموزان هنگام تدریس سوالات درست بپرسید. مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی را در دانش آموزان خود ایجاد کنید. یک محیط یادگیری مثبت ایجاد کنید و به دانش آموزان اجازه دهید موفقیت را تجربه کنند. به دانش آموزان کمک کنید تا نقاط قوت خود را شناسایی کرده و از آنها استفاده کنند. به دانش‌آموزان اجازه...
  • مفهوم‌سازی موردی در طرحواره درمانی چیست؟ چهارشنبه 5 مهر 1402 09:51
    درباره فرم مفهوم‌سازی موردی جدید مفهوم‌سازی موردی در طرحواره درمانی چیست؟ به طور کلی 《مفهوم‌سازی موردی》، نقشه‌‌ای است فرآیندی و کاملاً شناختی برای درک، فهم و تبیین مسائل ارائه شده توسط بیمار و به منظور هدایت کردن فرآیند جلسات درمان مورد استفاده قرار می‌گیرد. مفهوم‌سازی موردی، طرحی است منسجم برای متمرکز کردن تکنیک‌های...
  • طرحواره محرومیت هیجانی دوشنبه 2 مرداد 1402 12:15
    طرحواره محرومیت هیجانی باور زیربنایی این طرح واره، (من دوست داشتنی نیستم)، است. با شکل گیری طرحواره ها فرد کل دنیای درونی خود، رفتار دیگران و دنیا را با توجه به طرح واره اش تعبیر و تفسیر می کند. تعبیر طرحواره ای آن، می تواند این باشد که هیچ کس مرا دوست ندارد، چون من آدم دوست داشتنی نیستم! این طرح واره دارای ابعاد...
  • زخمهای حل نشده در طرحواره دوشنبه 2 مرداد 1402 11:43
    فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است و طرحواره نقص و شرم ،دارد اغلب جذب فردی زورگو و سوء استفاده گر میشود یعنی کسی که طرحواره استحقاق دارد فردی که به خانواده وابسته است و طرحواره وابستگی_بی کفایتی دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی احساس شود، یعنی کسی که طرحواره بازداری هیجانی دارد. فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت...
  • نواع سبک‌های مقابله‌ای در طرحواره ها دوشنبه 2 مرداد 1402 11:23
    سبک های مقابله ای رفتارهایی هستند که افراد برای کمرنگ کردن درد طرحواره ها به صورت نیمه خودآگاه استفاده می کنند: سبک اجتنابی: از هر موقعیتی که باعث فعال شدن طرحواره می‌گردد، فرار می‌کنند. سبک تسلیم: طرحواره را بدون چون و چرا پذیرفته و درد آن را نیز تحمل می‌کنند. سبک جبران افراطی: به صورت افراطی به مبارزه با طرحواره...
  • کهن الگوهای یونگ چیست؟ the Jungian Archetypes پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 21:09
    کهن الگوهای یونگ چیست؟ What Are the Jungian Archetypes? کهن الگوها الگوهای جهانی و ذاتی از افراد، رفتارها و شخصیت ها هستند که در تأثیرگذاری بر رفتار انسان نقش دارند. نظریه کارل یونگ روانپزشک سوئیسی پیشنهاد می کند که این کهن الگوها اشکال باستانی دانش فطری بشر هستند که از اجداد ما منتقل شده اند. 1 در روانشناسی یونگ، این...
  • درمان اختلالات اضطرابی anxiety-therapy پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 20:43
    درمان اختلالات اضطرابی anxiety-therapy در برخی موارد، داروها در درمان اختلالات اضطرابی نقش دارند . اما برای بسیاری، درمان - به تنهایی یا همراه با دارو - موثرترین گزینه درمانی است. دلیل آن این است که درمان، بر خلاف دارو، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خودتان اضطراب را در حال و آینده مدیریت کنید. تکنیک های...
  • چگونه کاتارسیس می‌تواند بینش بزرگ و تغییر مثبت ایجاد کند ؟ catharsis پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 20:21
    چگونه کاتارسیس می‌تواند بینش بزرگ و تغییر مثبت ایجاد کند کاتارسیس catharsis یک رهاسازی عاطفی قدرتمند است که در صورت موفقیت آمیز بودن با بینش شناختی و تغییرات مثبت همراه است. طبق نظریه روانکاوی ، این رهاسازی عاطفی با نیاز به تسکین تعارضات ناخودآگاه مرتبط است. به عنوان مثال، تجربه استرس در یک موقعیت مرتبط با کار ممکن...
  • طرحواره‌ها پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 10:06
    طرحواره‌ها یا اصطلاحاً تله‌ها، الگوهای فکری عمیقی هستند که نگاه ما را به رویدادها، خودمان و دیگران تعیین می‌کنند و احساس ما را نسبت به خودمان نشان می‌دهند‌. این افکار که معمولا از کودکی و نوجوانی می‌‌آیند اگر چه موجب رنج ما می‌شوند اما پشت آنها امنیت داریم! مثلا کسی که از افکار بی‌ارزشی رنج می‌برد کارهایی انجام می‌دهد...
  • طرحواره درمانی سه‌شنبه 8 فروردین 1402 23:00
    طرحواره ناسازگار یا اصطلاحاً تله، الگوی فکری، شناختی و هیجانی عمیق، ناکارآمد و آسیب‌رسان است که در اثر تجربه‌‌های ناگوار ما در کودکی و اوایل نوجوانی شکل می‌گیرد و در باورهای ما نسبت به خودمان، دیگران و جهان نقش می‌بندد. دنیایی برای ما از کودکی ساخته می‌شود که دیگر هر چیزی بیرون از آن را نمی‌توانیم ببینیم! اتفاقاتی نیز...
  • راه های افزایش مهارت تاب‌آوری پنج‌شنبه 20 بهمن 1401 12:35
    راه های افزایش مهارت تاب‌آوری: ۱. ارزش قائل شدن برای خود، مراقبت از خود و بالا بردن عزت نفس یعنی نیاز است که نسبت به نیاز های شخصی و هیجانات خود حساس باشید، فردی که به خود مراقبتی و خوداگاهی برسد میل و اشتیاق بیشتری برای حل مشکلات از خود نشان می دهد. ۲. هدف گذاری سعی کنید در زندگی برای خود هدف داشته باشید و هدفمند...
  • تاب آوری پنج‌شنبه 20 بهمن 1401 12:30
    تاب آور بودن به این معنا نیست که بتونید یک زندگی بدون رنج و استرس داشته باشید بلکه تاب آوری باید منجر به رشد افراد بشه! در واقع تاب آوری به معنای مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی روزانه ست و به افراد قدرت میده تا با مشکلات *مقابله سالم داشته باشن. افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟! -این افراد...